Päihdehaitat ja riippuvuudet
Päihteettömyys tukee fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja parantaa elämänlaatua. Jo vähäinenkin päihteiden käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, mielialaan ja jaksamiseen. Kuka tahansa voi tulla päihteistä riippuvaiseksi ja riippuvuus päihteisiin voi syntyä, vaikka päihteiden käyttö olisi vähäistä. Riippuvuuden kehittyessä on yhä vaikeampaa lopettaa päihteiden käyttö ilman apua.
Tukea päihteettömyyteen
Päihteiden käytön haitat kasvavat, kun päihteiden käyttö lisääntyy. Alkoholi ja huumausaineet lisäävät onnettomuuksien ja väkivallan riskiä. Päihteet lisäävät myös riskiä mielenterveyden häiriöille ja moniin erilaisiin sairauksiin, erityisesti elimellisiin sairauksiin, kuten syöpiin ja hengityselin- ja verenkiertoelimistön sairauksiin. Päihteet ovat myös yleinen kuolinsyy.
Riippuvuus voi kehittyä kemiallisiin aineisiin, kuten alkoholiin, huumausaineisiin tai nikotiiniin. Riippuvuus voi kehittyä myös erilaisiin välitöntä tyydytystä tuottaviin toimintoihin, kuten esimerkiksi uhkapelaamiseen, internetin tai sosiaalisen median käyttöön, seksiin tai shoppailuun. Riippuvuuksissa kemiallisen aineen käyttö tai riippuvuutta aiheuttava toiminta ovat pakonomaisia.
Riippuvuudet voivat aiheuttaa jatkuvaa stressiä, ahdistusta ja syyllisyyttä, kun riippuvuus hallitsee elämää ja syrjäyttää muita tärkeitä asioita, kuten perhesuhteita tai työn. Riippuvuussairautta sairastava ihminen ei välttämättä kykene tunnistamaan tai halua myöntää riippuvuuden aiheuttamia sosiaalisia, terveydellisiä tai taloudellisia oireita ja haittoja.
Päihteiden käytön vähentäminen kannattaa aloittaa asettamalla realistisia tavoitteita ja etsimällä tukea. Saatavilla on erilaisia tukipalveluita, kuten arviointityökaluja ja matalan kynnyksen itsehoito-ohjelmia verkossa. Näiden avulla voi arvioida omaa tai läheisen päihteiden käyttöä ja tarvittaessa tehdä muutoksia päihteiden käytön vähentämiseksi. Pienikin askel kohti muutosta on tärkeä.
Itsehoito-ohjelmat ja arviointityökalut
Terapianavigaattorin kyselyssä kartoitetaan sinun elämäntilannettasi sekä ongelmia tai vaikeuksia, joita olet saattanut kokea. Näitä tietoja kootaan, jotta sinut voidaan ohjata sopivimman avun/tuen pariin.
Mielenterveystalon kyselyllä voit arvioida alkoholinkäyttöäsi. Kyselyn avulla saat tietoa siitä, onko alkoholinkäyttösi kohtuullista vai liittyykö siihen kohonneita riskejä. Kyselyn tulosten riskirajat on sovitettu miehille.
Mielenterveystalon kyselyllä voit arvioida alkoholinkäyttöäsi. Kyselyn avulla saat tietoa siitä, onko alkoholinkäyttösi kohtuullista vai liittyykö siihen kohonneita riskejä. Kyselyn tulosten riskirajat on sovitettu naisille.
Mielenterveystalon kyselyllä voit arvioida alkoholinkäyttöäsi. Kyselyn avulla saat tietoa siitä, onko alkoholinkäyttösi kohtuullista vai liittyykö siihen kohonneita riskejä. Kyselyn tulosten riskirajat on sovitettu 65-vuotiaille ja tätä vanhemmille.
Päihdelinkin testi mittaa tupakoinnin aiheuttaman nikotiiniriippuvuuden voimakkuutta
Päihdelinkin testin avulla voit saada kokonaiskuvan huumeidenkäyttöön liittyvistä ongelmista, haitoista ja niiden asteesta. Palautteessa saat tietoa mistä voi hakea tukea ja apua huumeiden käytön lopettamiseksi.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa arvioit omaa tilannettasi, päätät tavoitteesi ja lähdet kohti muutosta. Saat myös neuvoja siihen, miten ylläpidät saavutuksiasi.
Pohditko alkoholin käyttöäsi oman terveytesi ja hyvinvointisi kannalta? Omaolon valmennuksen avulla voit haastaa itseäsi tutkimaan omaa alkoholin käyttöäsi ja miettimään ratkaisujasi.
Suunnitteletko tupakoinnin lopettamista, mutta et ehkä ole siihen vielä aivan valmis? Omaolon valmennusohjelmassa keskityt pohtimaan tupakointiin liittyviä mielikuviasi ja mielihalujasi sekä valmistelemaan lopettamispäätöstä.
Omaolon valmennusohjelma on kaksiosaisen valmennussarjan jälkimmäinen osa, ja jatkoa valmennusohjelmaan Valmistaudu tupakoinnin lopettamiseen. Tämä valmennus sopii myös sinulle, jos olet aivan lopettamisen kynnyksellä tai lopettanut tupakoinnin hiljattain.
Jos huumeiden käyttösi mietityttää sinua tai haluat vähentää sitä, saat tästä Mielenterveystalon omahoito-ohjelmasta siihen apua. Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten.
Palvelut
Hakuehdoilla löytyi 20 tulosta
Opiskeluterveydenhuollon tavoitteena on terve ja hyvinvoiva opiskelija, joka voi siirtyä opiskelujen jälkeen työelämään tai jatkamaan opiskeluja.
Päihdelinkin tietosisällöt, tehtäväkirjat, verkkokurssit, vertaistukifoorumi, verkkoneuvonta ja chat auttavat päihde- ja riippuvuusongelmissa.
Huolestuttaako oma tai läheisesi päihteidenkäyttö? Soita maksuttomaan numeroon ja kysy neuvoa päihdetyön ammattilaisilta.
Päihteitä käyttävien äitien nimettömästä nettiryhmästä saa tukea päihteiden käytön vähentämiseen ja lopettamiseen raskaus- ja pikkulapsiaikana
Suonensisäisesti huumeita käyttävien terveysneuvonta ja käyttövälineiden vaihto.
Miten toimia, jos huoli omasta tai läheisen päihteiden käytöstä tai pelaamisesta herää? Katso vinkit erilaisiin elämäntilanteisiin.
Tiltti Kymenlaakso -hanke Avoin tieto- ja tukipiste TILTTI Jos oma tai läheisen rahapelaaminen mietityttää, tule Tilttiin keskustelemaan.
Tarjoamme tukea eri alojen ammattilaisille, kunnille ja hyvinvointialueille ehkäisevään päihdetyöhön sekä päihteiden ja pelaamisen puheeksi ottoon.
Järjestölähtöisen päihdetyön kehittäminen tarjoaa tukea ja tietoa päihde- ja riippuvuustyön osaamisen, yhteistyön ja palvelupolkujen kehittämiseksi.
YVPL:n työntekijän antamaa tietoa ja ohjausta vanhempien eroasioissa apua eroon alustalla.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palveluhaku