Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että olo tuntuu hyvältä, arjen haasteita on mahdollista käsitellä ja elämä tuntuu merkitykselliseltä. Mielen hyvinvointi on kykyä hallita tunteita, ajatuksia ja toimintaa niin, että elämästä voi nauttia myös vaikeina hetkinä. Mielen hyvinvointi voi näyttää erilaiselta eri ihmisille ja jokaisella on oma tapansa pitää siitä huolta.
Mielen hyvinvoinnin tukeminen
Mielen hyvinvointia voi tukea monin tavoin. Riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä tekijöitä. Esimerkiksi lyhyt kävelylenkki voi auttaa lievittämään stressiä ja nostamaan mielialaa. Myös omien tunteiden kuuntelu ja mukavien asioiden tekeminen, kuten harrastukset, voivat lisätä hyvää oloa. Mielen ja kehon hyvinvointi kulkevat usein käsi kädessä – kun fyysisestä terveydestä pidetään huolta, myös mieli voi paremmin.
Yhteys toisiin ihmisiin on yksi tärkeimmistä mielen hyvinvoinnin tukipilareista. Hyvät ystävät ja perheen tuki voivat auttaa selviämään vaikeista tilanteista ja tuovat elämään iloa ja turvaa. Sosiaaliset suhteet voivat myös tarjota merkitystä ja tunnetta yhteenkuuluvuudesta. Mielen hyvinvointi ei tarkoita sitä, ettei koskaan kohtaisi vaikeuksia. Ahdistus, suru ja stressi ovat osa jokaisen elämää. Näitä voivat aiheuttaa esimerkiksi ihmissuhdeongelmat, koulupaineet tai taloudelliset huolenaiheet. Vaikka nämä hetket voivat hetkellisesti horjuttaa mielen hyvinvointia, se ei tarkoita, että hyvinvointi katoaisi kokonaan. On tärkeää muistaa, että joskus apu voi olla tarpeen – mielen hyvinvointia tukevia palveluja ja ammattilaisia on saatavilla.
Itsehoito-ohjelmat ja arviointityökalut
Terapianavigaattorin kyselyssä kartoitetaan sinun elämäntilannettasi sekä ongelmia tai vaikeuksia, joita olet saattanut kokea. Näitä tietoja kootaan, jotta sinut voidaan ohjata sopivimman avun/tuen pariin.
Voit käyttää Mielenterveystalon ohjelmaa lievittämään esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukemaan jaksamistasi arjessa.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat tutkia omia tunnelukkojaan ja löytää uusia keinoja pärjätä hankalien tunteiden kanssa.
Mielenterveystalon uupumuksen ohjelma sopii kaikille, jotka kokevat itsensä uupuneiksi. Ohjelma sisältää tietoa ja apua uupumukseen.
Mielenterveystalon keskittymisvaikeuksien ohjelmasta saat tietoa keskittymiskyvystä ja keinoja parempaan keskittymiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa opit tietoisuustaitoja, joiden avulla kohtaat arjen haasteet tyynesti ja rauhallisesti sekä opit suhtautumaan itseesi ja ympäristöösi lempeämmin ja sallivammin.
Jos keskittymisvaikeudet aiheuttavat harmia ja vaikeuttavat sinulle tärkeiden asioiden toteutumista, kannattaa niihin puuttua. Paljon on tehtävissä itse. Mielenterveystalon omahoito-ohjelma.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa saat apua elämän pieniin ja suurempiinkin kriisitilanteisiin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti tilanteisiin, jossa tunnistat itsessäsi uupumukseen viittavia merkkejä, mutta pystyt vielä suoriutumaan koulunkäynnistä tai opinnoistasi.
Mielenterveystalon ohjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia.
Mielenterveystalon ohjelmasta saat tietoa lapsen nukkumisesta ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, jos koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa, valvot myöhään ja sinun on vaikea herätä aamuisin.
Palvelut
Hakuehdoilla löytyi 27 tulosta
Itsemurhien ehkäisykeskus antaa apua itsemurhayrityksen jälkeen.
Mielipaikka on hyvän mielen ajanviettopaikka Kotkan Karhulassa, johon voi osallistua ilman ennakkoilmoitusta.
Haminan klubitalo on työikäisten mielenterveystoipujien ja palkatun henkilökunnan muodostama maksuton ja avoin, tasavertainen jäsenyhteisö.
Karhulan klubitalo on työikäisten mielenterveystoipujien ja palkatun henkilökunnan muodostama maksuton ja avoin, tasavertainen jäsenyhteisö.
Lasinen lapsuus -toiminta tarjoaa tietoa ja tukea vanhempien alkoholinkäytöstä haittoja kokeville ja heitä työssään kohtaaville.
Asiakasneuvonta on mielenterveys- ja päihdepalvelujen matalan kynnyksen palvelua, jossa saat tietoa mielenterveys- ja päihdepalveluista.
Mielenterveys- ja päihdepalvelut perusterveydenhuollossa.
Voit keskustella mielessäsi olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta. Sinulle vastaa koulutettu vapaaehtoinen tai kriisityön ammattilainen.
MIELI Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville luottamuksellisesti ja nimettömänä. Suomenkielinen linja on aina auki.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palveluhaku