Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että olo tuntuu hyvältä, arjen haasteita on mahdollista käsitellä ja elämä tuntuu merkitykselliseltä. Mielen hyvinvointi on kykyä hallita tunteita, ajatuksia ja toimintaa niin, että elämästä voi nauttia myös vaikeina hetkinä. Mielen hyvinvointi voi näyttää erilaiselta eri ihmisille ja jokaisella on oma tapansa pitää siitä huolta.
Mielen hyvinvoinnin tukeminen
Mielen hyvinvointia voi tukea monin tavoin. Riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä tekijöitä. Esimerkiksi lyhyt kävelylenkki voi auttaa lievittämään stressiä ja nostamaan mielialaa. Myös omien tunteiden kuuntelu ja mukavien asioiden tekeminen, kuten harrastukset, voivat lisätä hyvää oloa. Mielen ja kehon hyvinvointi kulkevat usein käsi kädessä – kun fyysisestä terveydestä pidetään huolta, myös mieli voi paremmin.
Yhteys toisiin ihmisiin on yksi tärkeimmistä mielen hyvinvoinnin tukipilareista. Hyvät ystävät ja perheen tuki voivat auttaa selviämään vaikeista tilanteista ja tuovat elämään iloa ja turvaa. Sosiaaliset suhteet voivat myös tarjota merkitystä ja tunnetta yhteenkuuluvuudesta. Mielen hyvinvointi ei tarkoita sitä, ettei koskaan kohtaisi vaikeuksia. Ahdistus, suru ja stressi ovat osa jokaisen elämää. Näitä voivat aiheuttaa esimerkiksi ihmissuhdeongelmat, koulupaineet tai taloudelliset huolenaiheet. Vaikka nämä hetket voivat hetkellisesti horjuttaa mielen hyvinvointia, se ei tarkoita, että hyvinvointi katoaisi kokonaan. On tärkeää muistaa, että joskus apu voi olla tarpeen – mielen hyvinvointia tukevia palveluja ja ammattilaisia on saatavilla.
Itsehoito-ohjelmat ja arviointityökalut
Terapianavigaattorin kyselyssä kartoitetaan sinun elämäntilannettasi sekä ongelmia tai vaikeuksia, joita olet saattanut kokea. Näitä tietoja kootaan, jotta sinut voidaan ohjata sopivimman avun/tuen pariin.
Voit käyttää Mielenterveystalon ohjelmaa lievittämään esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukemaan jaksamistasi arjessa.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat tutkia omia tunnelukkojaan ja löytää uusia keinoja pärjätä hankalien tunteiden kanssa.
Mielenterveystalon uupumuksen ohjelma sopii kaikille, jotka kokevat itsensä uupuneiksi. Ohjelma sisältää tietoa ja apua uupumukseen.
Mielenterveystalon keskittymisvaikeuksien ohjelmasta saat tietoa keskittymiskyvystä ja keinoja parempaan keskittymiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa opit tietoisuustaitoja, joiden avulla kohtaat arjen haasteet tyynesti ja rauhallisesti sekä opit suhtautumaan itseesi ja ympäristöösi lempeämmin ja sallivammin.
Jos keskittymisvaikeudet aiheuttavat harmia ja vaikeuttavat sinulle tärkeiden asioiden toteutumista, kannattaa niihin puuttua. Paljon on tehtävissä itse. Mielenterveystalon omahoito-ohjelma.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa saat apua elämän pieniin ja suurempiinkin kriisitilanteisiin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti tilanteisiin, jossa tunnistat itsessäsi uupumukseen viittavia merkkejä, mutta pystyt vielä suoriutumaan koulunkäynnistä tai opinnoistasi.
Mielenterveystalon ohjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia.
Mielenterveystalon ohjelmasta saat tietoa lapsen nukkumisesta ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, jos koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa, valvot myöhään ja sinun on vaikea herätä aamuisin.
Palvelut
Hakuehdoilla löytyi 32 tulosta
MIELI Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville luottamuksellisesti ja nimettömänä. Suomenkielinen linja on aina auki.
Mieli Tukisuhteessa kirjoitat saman vastaajan kanssa nimettömästi ja luottamuksellisesti.
Saat keskusteluapua uusperhetilanteisiin, joka keskittyy voimavarojen ja ratkaisujen löytämiseen.
Tarjoamme matalan kynnyksen ohjausta ja neuvontaa, hoidon ja tuen arviointia sekä nuoren ja perheen tarpeeseen vastaavia hoito- ja tukitoimia.
Surunauha ry:n opas itsemurhan tehneiden läheisille.
Opiskeluhuollon psykologi toimii opiskelijoiden hyvinvoinnin edistämiseksi yhteisöllisessä ja yksilökohtaisessa opiskeluhuoltotyössä oppilaitoksissa.
Opiskeluterveydenhuollon tavoitteena on terve ja hyvinvoiva opiskelija, joka voi siirtyä opiskelujen jälkeen työelämään tai jatkamaan opiskeluja.
Kriisihoito on erilaisten elämänkriisien käsittelyä yhdessä ammattilaisen kanssa.
Surunauha järjestää ryhmächattejä itsemurhan tehneiden läheisille. Voit keskustella nimimerkillä saman kokeneiden kesken.
Nuorten Exitin tukitapaamiset vanhemmille ja muille läheisille, joiden nuorta (13-29-vuotiaan) seksuaaliväkivallan teemat koskettavat.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palveluhaku