Nuorten univaikeuksien omahoito-ohjelma
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Onko sinulla unettomuutta? Oletko jatkuvasti väsynyt? Onko sinun vaikea nousta ylös aamuisin? Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Tunnetko olosi levottomaksi mennessäsi nukkumaan? Heräätkö öisin, etkä saa enää unta? Haluatko ymmärtää univaikeuksiasi paremmin ja oppia parantamaan untasi?
Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan yllä olevaan kysymykseen, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.
Ohjelma on suunnattu erityisesti yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille.
Voit käyttää omahoito-ohjelmaa, jos:
- koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa
- valvot myöhään ja sinun on vaikea herätä aamuisin
- haluat omaksua ajattelu- ja toimintamalleja, jotka tukevat hyvää unta
Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten.
Sivun sisältö
Maksullisuus:
Palvelu on maksuton
Palvelun kieli:
Suomi
Yhteystiedot
verkkoasiointi
Mielenterveystalo.fi -palvelu
Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa
- oirekyselyitä tilanteen arvioimiseen
- omahoito-ohjelmat harjoituksineen itsenäiseen käyttöön ja osaksi muuta hoitoa
- luotettavaa tietoa mielenterveyden teemoista.
Mielenterveystalo.fi -luotettavaa apua heti!