Luustokurssi osteoporoosia sairastaville, Rauma

Luustokurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssin järjestää Rauman kansalaisopisto yhteistyössä Luustoliiton kanssa.
Kiinnostaako sinua, miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Lähde mukaan Luustokurssille!
Kurssin aikataulu ja teematKurssi on viiden (5 x 3 tuntia) tapaamisen kokonaisuus. 1-4 tapaamiset järjestetään joka toinen viikko. Neljännen ja viidennen tapaamisen välillä on noin kuukausi.
Kurssilla käsiteltävät teemat ovat: Luustoterveys ja osteoporoosi, liikkuminen, ravitsemus, kaatumisen ehkäisy, rentoutuminen, lepo ja uni sekä elämä osteoporoosin kanssa.
Kurssilta osallistuja saa eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua omahoitoon. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskusteluiden avulla. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja. Jokainen osallistuja saa materiaalikansion, jossa on teemoihin liittyvää kirjallista materiaalia omahoidon tueksi.
Kurssin tavoitteetLuustokurssin tavoitteena on tukea osallistujia osteoporoosin / osteopenian omahoidossa ja siihen liittyvän tietotaidon kartuttamisessa. Tavoitteena on myös voimavarojen, toimintakyvyn ja elämänlaadun ylläpysyminen tai kohentuminen. Kurssin aikana tieto omahoidosta muuttuu arjen taidoiksi ja motivaatio omahoitoon vahvistuu.
Kurssin ohjaajaLuustokurssin ohjaajana toimii aina Suomen Luustoliiton kurssitoiminnan kouluttamat sosiaali- ja terveydenhuollon, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen tai liikunta-alan ammattilaiset.