Kehonhuolto / Anne / Mari
Pyhtään Naisvoimistelijat ry
Tunnin tavoitteet
- liikkuvuuden lisääminen
- liikehallinnan kehittäminen
- ryhdin kohentaminen
- tasapainon parantaminen
- helpon liikuntakokemuksen tarjoaminen (hyöty/tulos/mielekkyys)
- kehotietoisuuden paraneminen
- hyvän olon tuottaminen
- terveyskunnon ylläpito / kohentaminen
Tunnin rakenne
- aloitus / lämmittely *herättely, kehon ja mielen havainnointi
- hyvän pystyasennon hakeminen, hengityksen aktivointi
- nivelten avaaminen turvallisesti, tukilihasten aktivointi, selkärangan liikesuuntien läpikäyminen
- työosio *keskivartalon voimaa monipuolisesti (sekä staattista että dynaamista)
- selän vaihtelevat liikesuunnat
- niska-hartiaseudun aineenvaihduntaa kohentava liikkeitä
- yläselkää aktivoivia ja vahvistavia liikkeitä
- dynaamisia liikkuvuusharjoitteita
- lopetus *staattisia liikkuvuusharjoitteita / rentoutus / hengitysharjoitus
Osioiden kesto vaihtelee. Ota mukaan tunnille oma jumppa-alusta tai joogamatto.
Seuran vuoden 2026 jäsenmaksu 10€
Kausimaksut: Aikuisten ryhmäliikunta / 1 ryhmä 70 eur Aikuisten ryhmäliikunta / 2 ryhmää 120 eur
Aikuisten ryhmäliikunta / 3-6 ryhmää 160 eur
Työttömät/eläkeläiset/opiskelijat/varusmiehet/ vanhempainvapaalla olevat * 10eur aikuisten ryhmien kokonaishinnasta
Toimi näin
Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Kehonhuolto / Anne / Mari verkkopalvelun kautta tai sähköpostitse. Sähköpostiosoitteesta mari.janhunen@kolumbus.fi saat lisätietoa palvelusta Kehonhuolto / Anne / Mari.
Kenelle ja millä ehdoin
Palvelu on tarkoitettu 14–99-vuotiaille.
Palvelu on tarkoitettu alueen Pyhtää asukkaille.
Yhteystiedot
Kehonhuolto / Anne / Mari -palvelun järjestämispaikka
Palvelupaikka on Kehonhuolto / Anne / Mari -palvelun järjestämispaikka.
Ryhmä kokoontuu Pyhtään Yrityksen salissa Heinlahdessa.
Käyntitiedot
49200 Heinlahti
Lisätietoa palvelusta Kehonhuolto / Anne / Mari
Verkko-osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Kehonhuolto / Anne / Mari.