Ikäopisto. Mielen hyvinvoinnin taitopankki
Ikäinsituutin säätiö
Ikäopisto on maksuton mielen hyvinvoinnin verkkosivusto ikäihmisille ja heidän parissaan työskenteleville ammattilaisille. Sivustolta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista sekä konkreettisia harjoituksia itse kokeiltavaksi tai ryhmissä keskusteltavaksi.
Ikäopistossa voit valita harjoituksia viidestä eri teemasta: mielen hyvinvoinnin lähteet, elämänhaasteista eteenpäin, tunne vahvuutesi, myötätunnosta mielenrauhaa ja elämänmittainen matka. Lisäksi löydät sivustolta artikkeleita ja materiaaleja ja voit jättää myös oman mielen hyvinvoinnin vinkkisi muille. Sivuston käyttäminen ei edellytä rekisteröitymistä.
Toimi näin
Tee näin
Astu Ikäopiston verkkosivuille. Löydät ylälaidasta ja etusivulta Mielen hyvinvointi -teemat. Tutustu näihin järjestyksessä tai valitse, mihin teemaan haluat tutustua ensin.
Tutustu teemaan
Lue valitsemasi teeman esittelyteksti. Painamalla Lue lisää -painiketta saat tekstiä enemmän näkyville. Esittelytekstissä kuvataan lyhyesti mielen hyvinvointia ja sen edistämistä valitsemasi teeman näkökulmasta.
Tekstin alta löydät teemaan liittyviä harjoituksia. Jokaisella teemasivulla on valmiina kuusi harjoitusta. Lisää harjoituksia löydät Katso lisää -painikkeesta sivun alalaidassa.
Etsi tehtäviä
Mikäli teemat ovat sinulle jo tuttuja, voit etsiä harjoituksia suoraan tehtävävalikoimasta. Klikkaa sivun ylälaidasta kohdasta Tehtävät. Voit etsiä itsellesi mieluisia harjoituksia teeman tai tehtävätyypin mukaan. Tehtävätyyppejä ovat: kuuntele, pohdi, kokeile, kirjoita, muut.
Klikkaamalla tehtävää pääset tutustumaan sen sisältöön. Tee tehtävän ohjeen mukaisesti. Esimerkiksi kuuntele siellä oleva äänite, katso video tai pohdi annettua aihetta.
Jätä oma mielen hyvinvoinnin vinkkisi
Voit jättää meille oman mielen hyvinvoinnin vinkkisi kirjoittamalla sen etusivun Lähetä oma vinkkisi -ruutuun. Paina vielä lopuksi Lähetä vinkki -painiketta. Mielen hyvinvoinnin vinkkejä on jätetty jo lähes 300. Voit tutustua näihin yläreunan Vinkkipankki -painikkeesta.
Tutustu artikkeleihin ja materiaaleihin
Sivuston ylälaidasta pääset Ajan taika -palstalle. Löydät sieltä kirjoituksia, joissa pohditaan ikääntymistä, elämää ja mielen hyvinvointia eri näkökulmista. Materiaaleja -kohdasta löydät esimerkiksi vinkkivihkoja tulostettavaksi tai kortteja pohdittavaksi.
Kenelle ja millä ehdoin
Maksuton sivusto on suunnattu ikäihmisille sekä heidän parissaan työskenteleville ammattilaisille ja vertaisohjaajille. Ikäopisto on avoin verkkosivusto ja sen sisältöihin voivat tutustua kaikki teemasta kiinnostuneet.
Yhteystiedot
Ikäopisto. Mielen hyvinvoinnin taitopankki
Ikäopisto on maksuton mielen hyvinvoinnin verkkosivusto ikäihmisille ja heidän parissaan työskenteleville ammattilaisille. Sivustolta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista sekä konkreettisia harjoituksia itse kokeiltavaksi tai ryhmissä keskusteltavaksi.