Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että olo tuntuu hyvältä, arjen haasteita on mahdollista käsitellä ja elämä tuntuu merkitykselliseltä. Mielen hyvinvointi on kykyä hallita tunteita, ajatuksia ja toimintaa niin, että elämästä voi nauttia myös vaikeina hetkinä. Mielen hyvinvointi voi näyttää erilaiselta eri ihmisille ja jokaisella on oma tapansa pitää siitä huolta.
Mielen hyvinvoinnin tukeminen
Mielen hyvinvointia voi tukea monin tavoin. Riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä tekijöitä. Esimerkiksi lyhyt kävelylenkki voi auttaa lievittämään stressiä ja nostamaan mielialaa. Myös omien tunteiden kuuntelu ja mukavien asioiden tekeminen, kuten harrastukset, voivat lisätä hyvää oloa. Mielen ja kehon hyvinvointi kulkevat usein käsi kädessä – kun fyysisestä terveydestä pidetään huolta, myös mieli voi paremmin.
Yhteys toisiin ihmisiin on yksi tärkeimmistä mielen hyvinvoinnin tukipilareista. Hyvät ystävät ja perheen tuki voivat auttaa selviämään vaikeista tilanteista ja tuovat elämään iloa ja turvaa. Sosiaaliset suhteet voivat myös tarjota merkitystä ja tunnetta yhteenkuuluvuudesta. Mielen hyvinvointi ei tarkoita sitä, ettei koskaan kohtaisi vaikeuksia. Ahdistus, suru ja stressi ovat osa jokaisen elämää. Näitä voivat aiheuttaa esimerkiksi ihmissuhdeongelmat, koulupaineet tai taloudelliset huolenaiheet. Vaikka nämä hetket voivat hetkellisesti horjuttaa mielen hyvinvointia, se ei tarkoita, että hyvinvointi katoaisi kokonaan. On tärkeää muistaa, että joskus apu voi olla tarpeen – mielen hyvinvointia tukevia palveluja ja ammattilaisia on saatavilla.
Itsehoito-ohjelmat ja arviointityökalut
Terapianavigaattorin kyselyssä kartoitetaan sinun elämäntilannettasi sekä ongelmia tai vaikeuksia, joita olet saattanut kokea. Näitä tietoja kootaan, jotta sinut voidaan ohjata sopivimman avun/tuen pariin.
Voit käyttää Mielenterveystalon ohjelmaa lievittämään esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukemaan jaksamistasi arjessa.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat tutkia omia tunnelukkojaan ja löytää uusia keinoja pärjätä hankalien tunteiden kanssa.
Mielenterveystalon uupumuksen ohjelma sopii kaikille, jotka kokevat itsensä uupuneiksi. Ohjelma sisältää tietoa ja apua uupumukseen.
Mielenterveystalon keskittymisvaikeuksien ohjelmasta saat tietoa keskittymiskyvystä ja keinoja parempaan keskittymiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, joka koet yksinäisyyttä melko usein tai jatkuvasti ja haluat tehdä asialle jotakin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa opit tietoisuustaitoja, joiden avulla kohtaat arjen haasteet tyynesti ja rauhallisesti sekä opit suhtautumaan itseesi ja ympäristöösi lempeämmin ja sallivammin.
Jos keskittymisvaikeudet aiheuttavat harmia ja vaikeuttavat sinulle tärkeiden asioiden toteutumista, kannattaa niihin puuttua. Paljon on tehtävissä itse. Mielenterveystalon omahoito-ohjelma.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa saat apua elämän pieniin ja suurempiinkin kriisitilanteisiin.
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti tilanteisiin, jossa tunnistat itsessäsi uupumukseen viittavia merkkejä, mutta pystyt vielä suoriutumaan koulunkäynnistä tai opinnoistasi.
Mielenterveystalon ohjelmassa käydään läpi odotus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointia.
Mielenterveystalon ohjelmasta saat tietoa lapsen nukkumisesta ja välineitä lapsen univaikeuksien voittamiseen.
Mielenterveystalon ohjelma on sinulle, jos koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa, valvot myöhään ja sinun on vaikea herätä aamuisin.
Palvelut
Hakuehdoilla löytyi 32 tulosta
MIELI ry tarjoaa tietoa, harjoituksia ja materiaaleja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi.
RAISKAUSKRIISIKESKUS TUKINAINEN ANTAA TUKEA, APUA JA NEUVONTAA SEKSUAALIRIKOSTEN UHREILLE, HEIDÄN LÄHEISILLEEN JA UHRIEN PARISSA TYÖSKENTELEVILLE.
Vertaistukihenkilön kanssa voi jutella puhelimessa ja halutessaan tavata esimerkiksi yhteisen kävelylenkin merkeissä tai rauhallisessa kahvilassa.
Keskusteluapu 13-29-vuotiaille nuorille omiin rajoihin, häirintään, seksuaaliväkivaltaan ja vastikkeelliseen seksiin liittyvissä tilanteissa.
Vankemmaksi -hanke tarjoaa maksutonta yksilö-, pariskunta- ja vertaisryhmätoimintaa psyykkisesti oireilevien nuorten ja varhaisaikuisten vanhemmille.
Reumaliiton kautta saat yhteyden koulutettuun vertaistukijaan. Vertaistukea on kahdenvälistä, ryhmämuotoista, verkossa, puhelimitse ja kasvotusten.
Voit pyytää tukipuhelua Surunauha ry:n vertaistukijalta, jolla on oma kokemus läheisen itsemurhasta.
Vertaistukiryhmissä voit puhua luottamuksellisesti läheisesi itsemurhasta ja siihen liittyvistä ajatuksista saman kokeneiden kesken.
Surunauha järjestää vuosittain yhden tai kaksi Vesova-vertaistukiviikonloppua itsemurhan tehneiden läheisille.
Walk in terapiaa verkossa tiistaisin klo 17-19! Lasten ja nuorten keskus ja A-klinikkasäätiön Nuortenlinkki toteuttavat Walk in -terapiaa verkossa.
Etkö löytänyt etsimääsi? Palveluhaku