Luustokurssi osteoporoosia sairastavalle

Luustokurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssin järjestää Tornion kansalaisopisto yhteistyössä Luustoliiton kanssa. Kiinnostaako sinua, miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Kurssi on viiden tapaamisen (5 x 3 h) kokonaisuus. Kurssilta osallistuja saa eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua omahoitoon. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskusteluiden avulla. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja. Jokainen osallistuja saa materiaalikansion, jossa on teemoihin liittyvää kirjallista materiaalia omahoidon tueksi.
Kurssin aikataulu1. kerta 15.1.2026 Luustoterveys ja osteoporoosi 2. kerta 29.1.2026 Liikunta 3. kerta 12.2.2026 Ravitsemus 4. kerta 26.2.2026 Kaatumisen ehkäisy 5. kerta 16.4.2026 Rentoutuminen, lepo ja uni ja elämä osteoporoosin kanssa.
Kurssin tavoitteetLuustokurssin tavoitteena on tukea osallistujia osteoporoosin / osteopenian omahoidossa ja siihen liittyvän tietotaidon kartuttamisessa. Tavoitteena on myös voimavarojen, toimintakyvyn ja elämänlaadun ylläpysyminen tai kohentuminen. Kurssin aikana tieto omahoidosta muuttuu arjen taidoiksi ja motivaatio omahoitoon vahvistuu. Osallistuja osoittaa ymmärtäneensä käsiteltyjä aiheita ja osaa reflektoida niitä. Osallistuja kuuntelee muita, kunnioittaa erilaisia mielipiteitä ja osallistuu positiivisesti ryhmän toimintaan.
Kurssin ohjaajaLuustokurssin ohjaajana toimii aina Suomen Luustoliitto ry:n kouluttama sosiaali- ja terveydenhuollon ja/tai hyvinvoinnin- ja terveyden edistämisen ammattilainen.